November 10, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Standing Leg Curl |
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
15x
15kg
15x
|
78 | 1170 |
| 2 | Maastaveto |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
48 | 2400 |
| 3 | SJMV |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1800 |
| 4 | Bulgarialainen kyykky |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
72 | 0 |
| 5 | Hack-kyykky jalat alhaalla |
77kg
20x
83kg
20x
83kg
20x
|
60 | 4860 |
| 6 | Pohkeet istuen |
30kg
15x
40kg
15x
40kg
20x
|
50 | 1850 |
| 7 | Pallof press |
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
|
72 | 1080 |
| 8 | Ülakehatõsted kaldpingil |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
20x
|
44 | 0 |
| Kokku | 460 | 13160 | ||
Märkmed
6:51 - 7:33
UniSport Töölö
3
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
