November 18, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kulmasoutu KP |
48kg
10x
48kg
10x
48kg
10x
|
30 | 1440 |
| 2 | Pullover |
45kg
20x
45kg
20x
|
40 | 1800 |
| 3 | Alatalja kapea vastaote etunoja |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1800 |
| 4 | Ylätalja niskan taakse "väärin" päin laitteessa |
50kg
10x
20kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
70 | 2660 |
| 5 | Vipunostot kulmassa, vpenkki, tuki Y |
6kg
12x
6kg
12x
6kg
12x
6kg
12x
|
48 | 288 |
| 6 | Tuettu vipunosto |
6kg
12x
6kg
12x
6kg
12x
6kg
12x
|
48 | 288 |
| 7 | Alataljasoutu ylös takaolkapäille, leveä myötä |
35kg
12x
35kg
12x
35kg
20x
|
44 | 1540 |
| Kokku | 316 | 9816 | ||
Märkmed
15:10 - 16:10
UniSport Kluuvi
4
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
