December 14, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
|
45 | 1350 |
| 2 | Kyykky |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
48 | 1920 |
| 3 | SJMV |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| 4 | Bulgarialainen kyykky |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
72 | 0 |
| 5 | Hack-kyykky jalat alhaalla |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| 6 | Pohkeet seisten |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
15x
|
39 | 1950 |
| 7 | Pohkeet istuen |
25kg
15x
25kg
15x
25kg
20x
|
50 | 1250 |
| 8 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| Total | 362 | 9350 | ||
Notes
19:45-20:30
UniSport Kluuvi
2,5
