December 27, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kulmasoutu KP |
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
|
30 | 1320 |
| 2 | Pullover |
27kg
20x
27kg
20x
|
40 | 1080 |
| 3 | Ylätalja myötäote |
27kg
12x
27kg
12x
27kg
12x
27kg
12x
27kg
12x
27kg
12x
|
72 | 1944 |
| 4 | Kulmasoutu KP käsi kerrallaan |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
15kg
20x
15kg
20x
|
100 | 1800 |
| 5 | Hammerkääntö KP |
12kg
40x
|
40 | 480 |
| Total | 282 | 6624 | ||
Notes
12
Kaukavesi, Kajaani
20 min crosstrainer
4
