December 31, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vaaka-hack |
80kg
12x
120kg
12x
150kg
12x
150kg
12x
|
48 | 6000 |
| 2 | Ojennus |
40kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
|
60 | 1950 |
| 3 | Seated Leg Curl |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
60 | 2400 |
| 4 | Prässi |
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
20x
|
65 | 3900 |
| 5 | Pohkeet seisten |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
60 | 3000 |
| 6 | Pohkeet istuen |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
60 | 2100 |
| Total | 353 | 19350 | ||
Notes
15:10-16:00
UniSport Kluuvi
4,5
