January 5, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Speed bench |
20kg
3x
60kg
3x
80kg
3x
90kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
80kg
3x
|
36 | 2670 |
| 2 | Reverse band fly |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 3 | Wide grip dumbbell bench press |
40kg
20x
52kg
12x
52kg
11x
|
43 | 1996 |
| 4 | Standing cable row |
40kg
20x
50kg
20x
60kg
20x
|
60 | 3000 |
| 5 | Cable overhead triceps |
15kg
20x
20kg
20x
25kg
20x
|
60 | 1200 |
| Kokku | 244 | 8866 | ||
Märkmed
6:38:7:04
UniSport Kluuvi
4,5
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
