January 8, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Floor press |
30kg
3x
60kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
90kg
3x
90kg
3x
|
18 | 1410 |
| 2 | Bent over two-dumbbell row |
60kg
10x
84kg
6x
68kg
6x
68kg
6x
|
28 | 1920 |
| 3 | Wide grip dumbbell bench press |
40kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
|
50 | 2000 |
| 4 | Pull-ups, band-assisted | 0 | 0 | |
| 5 | JM press with bands | 0 | 0 | |
| Kokku | 96 | 5330 | ||
Märkmed
7:09-
UniSport Kumpula
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
