January 30, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine positiivse kaldega |
50kg
8x
70kg
8x
90kg
10x
85kg
10x
85kg
8x
85kg
8x
85kg
6x
85kg
8x
85kg
6x
85kg
8x
85kg
6x
85kg
6x
85kg
8x
85kg
6x
85kg
4x
85kg
3x
85kg
3x
|
116 | 9510 |
| 2 | Biitseps kangiga seistes |
40kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
40kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
100 | 3200 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
50kg
30x
|
30 | 1500 |
| 4 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
30x
|
30 | 0 |
| 5 | Lõuatõmbed |
102kg
10x
|
10 | 1020 |
| Kokku | 286 | 15230 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
