February 10, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1080 |
| 2 | Booty builder |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
72 | 2880 |
| 3 | Pohkeet seisten |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| 4 | Cable Crossover |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
45 | 1800 |
| 5 | Pullover |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1080 |
| 6 | Cable Row |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| 7 | Hammerkääntö KP |
12kg
20x
|
20 | 240 |
| 8 | Keretõsted |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| Kokku | 317 | 9960 | ||
Märkmed
UniSport Kluuvi
4
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
