March 8, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Box Jumps |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
48 | 0 |
| 2 | Sissy-kyykky Smith/laite |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
48 | 0 |
| 3 | Askelkävely tanko selässä |
32kg
1x
32kg
1x
32kg
1x
32kg
1x
|
4 | 128 |
| 4 | Lying leg curl |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
40kg
12x
|
48 | 1560 |
| 5 | Pohkeet seisten |
60kg
12x
60kg
12x
60kg
12x
110kg
10x
|
46 | 3260 |
| 6 | Pohkeet istuen |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
20x
|
65 | 1300 |
| 7 | Hanging Leg Raise |
0kg
12x
0kg
12x
|
24 | 0 |
| Total | 283 | 6248 | ||
Notes
UniSport Kluuvi
