August 17, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
8x
60kg
10x
70kg
6x
70kg
5x
|
37 | 2330 |
| 2 | Biitseps kangiga seistes |
17.5kg
10x
27kg
6x
22kg
12x
22kg
13x
|
41 | 887 |
| 3 | Triitseps plokil |
32kg
7x
32kg
6x
27kg
9x
|
22 | 659 |
| 4 | Keretõsted kõhule |
0kg
30x
0kg
30x
0kg
30x
|
90 | 0 |
| Kokku | 190 | 3876 | ||
Märkmed
soojendus sõudmine
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
