January 18, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
170kg
5x
200kg
2x
170kg
5x
140kg
6x
|
38 | 5080 |
| 2 | Lõuatõmbed |
105kg
10x
105kg
10x
105kg
10x
105kg
10x
105kg
10x
|
50 | 5250 |
| 3 | Hantli tõmbed vastu kõhtu |
36kg
16x
36kg
16x
36kg
16x
36kg
16x
36kg
16x
|
80 | 2880 |
| 4 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 5 | Trapets hantlitega |
72kg
8x
72kg
8x
72kg
8x
72kg
8x
72kg
8x
|
40 | 2880 |
| Kokku | 248 | 19290 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
