March 26, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Sumo Maastaveto |
75kg
6x
75kg
6x
75kg
6x
75kg
6x
75kg
6x
75kg
6x
|
36 | 2700 |
| 2 | Ylätalja |
50kg
6x
50kg
6x
50kg
6x
|
18 | 900 |
| 3 | Kulmasoutu |
60kg
6x
60kg
6x
60kg
6x
|
18 | 1080 |
| 4 | Takaolkapäät PeckDeck |
45kg
6x
40kg
6x
40kg
6x
|
18 | 750 |
| 5 | Pohkeet Seisten |
45kg
6x
45kg
6x
45kg
6x
45kg
6x
|
24 | 1080 |
| Kokku | 114 | 6510 | ||
Märkmed
Kulmasoudussa voidaan lisätä painoa takaolkapäät samoilla pohkeet vaikka samoilla
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
