March 28, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalkaprässi |
130kg
15x
130kg
15x
130kg
15x
|
45 | 5850 |
| 2 | Reiden ojennus (Ilman tukea) |
40kg
15x
40kg
13x
40kg
12x
|
40 | 1600 |
| 3 | Vinopenkki (Vapaa tanko) |
50kg
15x
50kg
10x
50kg
8x
|
33 | 1650 |
| 4 | Vipunostot sivuille |
10kg
15x
10kg
10x
10kg
9x
|
34 | 340 |
| 5 | Pushdown Taljassa |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
45 | 1800 |
| 6 | Askelkyykky |
8kg
8x
8kg
8x
8kg
8x
|
24 | 192 |
| Kokku | 221 | 11432 | ||
Märkmed
Kehonrakennustreeni A (TO)
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
