April 4, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalkaprässi |
150kg
15x
150kg
15x
150kg
15x
|
45 | 6750 |
| 2 | Reiden ojennus (Ilman tukea) |
45kg
15x
45kg
13x
45kg
13x
|
41 | 1845 |
| 3 | Vinopenkki (Vapaa tanko) |
60kg
10x
60kg
7x
60kg
6x
|
23 | 1380 |
| 4 | Vipunostot sivuille |
12kg
12x
12kg
12x
12kg
8x
|
32 | 384 |
| 5 | Pushdown Taljassa |
45kg
14x
45kg
14x
45kg
13x
|
41 | 1845 |
| 6 | Askelkyykky |
12kg
6x
12kg
6x
12kg
6x
|
18 | 216 |
| Kokku | 200 | 12420 | ||
Märkmed
Bodaustreeni (A) (TO)
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
