April 26, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Reiden koukistus (Ilman käsiä) |
50kg
15x
50kg
12x
50kg
10x
45kg
14x
45kg
11x
|
62 | 2975 |
| 2 | Alatalja |
55kg
15x
55kg
14x
55kg
12x
|
41 | 2255 |
| 3 | Ylätalja |
50kg
13x
50kg
11x
50kg
9x
|
33 | 1650 |
| 4 | Hauiskääntö seisten (EZ TANKO) |
30kg
9x
30kg
8x
30kg
7x
|
24 | 720 |
| 5 | Takaolkapäät PeckDeck |
30kg
12x
30kg
10x
30kg
8x
|
30 | 900 |
| 6 | Pohkeet istuen |
35kg
13x
35kg
11x
35kg
10x
|
34 | 1190 |
| Kokku | 224 | 9690 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
