May 2, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalkaprässi |
165kg
15x
165kg
12x
165kg
10x
|
37 | 6105 |
| 2 | Reiden ojennus (Ilman tukea) |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1800 |
| 3 | Vinopenkki (Vapaa tanko) |
60kg
12x
60kg
9x
60kg
7x
|
28 | 1680 |
| 4 | Vipunostot sivuille |
14kg
10x
12kg
12x
12kg
8x
|
30 | 380 |
| 5 | Pushdown Taljassa |
50kg
14x
45kg
15x
50kg
11x
|
40 | 1925 |
| 6 | Askelkyykky |
16kg
6x
16kg
6x
16kg
6x
|
18 | 288 |
| Total | 189 | 12178 | ||
