May 8, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Maastaveto |
95kg
3x
95kg
3x
95kg
3x
|
9 | 855 |
| 2 | Ylätalja |
65kg
7x
65kg
6x
65kg
6x
|
19 | 1235 |
| 3 | Kulmasoutu |
70kg
7x
70kg
7x
70kg
7x
|
21 | 1470 |
| 4 | Takaolkapäät PeckDeck |
45kg
8x
45kg
7x
45kg
7x
|
22 | 990 |
| 5 | Pohkeet Seisten |
65kg
8x
65kg
8x
65kg
7x
|
23 | 1495 |
| 6 | Polvenkorkeudelta veto |
95kg
10x
95kg
10x
95kg
10x
62.5kg
10x
|
40 | 3475 |
| 7 | Vatsarutistukset |
40kg
15x
40kg
12x
60kg
8x
|
35 | 1560 |
| 8 | Istumaannousu |
0kg
9x
0kg
8x
0kg
7x
|
24 | 0 |
| Total | 193 | 11080 | ||
