June 3, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kyykky |
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
|
9 | 900 |
| 2 | Penkkipunnerrus |
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
|
9 | 900 |
| 3 | Vatsarutistukset |
60kg
10x
60kg
8x
60kg
7x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
9x
|
54 | 2660 |
| 4 | Istumaannousu |
5kg
6x
5kg
6x
5kg
6x
|
18 | 90 |
| 5 | jalkojen nosto |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
24 | 0 |
| Kokku | 114 | 4550 | ||
Märkmed
20 min juoksumattoa
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
