August 26, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
120kg
6x
150kg
6x
170kg
5x
170kg
5x
150kg
6x
120kg
6x
|
42 | 5580 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
8x
100kg
8x
|
16 | 1600 |
| 3 | Ploki tõmbed kukla taha |
80kg
8x
90kg
8x
100kg
8x
|
24 | 2160 |
| 4 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
40 | 2800 |
| 5 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
50x
|
50 | 0 |
| 6 | Power-Abs |
0kg
100x
|
100 | 0 |
| Kokku | 272 | 12140 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
