October 22, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Maastaveto |
110kg
6x
110kg
6x
110kg
6x
110kg
6x
|
24 | 2640 |
| 2 | Ylätalja |
55kg
10x
55kg
10x
50kg
10x
45kg
10x
|
40 | 2050 |
| 3 | Alatalja (Leveä) |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
40 | 2000 |
| 4 | Ylätalja (Tikapuutanko) |
50kg
10x
45kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1350 |
| 5 | Hammerkääntö |
12kg
10x
10kg
10x
8kg
10x
8kg
10x
|
40 | 380 |
| Total | 174 | 8420 | ||
Notes
Vatsalihastreniä lisäksi
