March 6, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kyykky |
105kg
5x
105kg
5x
108.5kg
5x
115kg
5x
|
20 | 2167.5 |
| 2 | Jalkaprässi |
150kg
8x
150kg
8x
150kg
8x
150kg
8x
|
32 | 4800 |
| 3 | reiden koukistus |
50kg
12x
50kg
12x
55kg
10x
50kg
10x
|
44 | 2250 |
| 4 | Pohkeet istuen |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1080 |
| 5 | Pohkeet Seisten |
45kg
12x
45kg
10x
40kg
10x
|
32 | 1390 |
| 6 | Reiden ojennus |
60kg
12x
60kg
12x
60kg
12x
60kg
12x
|
48 | 2880 |
| Kokku | 212 | 14567.5 | ||
Märkmed
Project Power 1 - #1 Jalkapäivä (Jalkapräissin tulos laskettu aina ilman kelkan painoa.)
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
