March 13, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Penkkipunnerrus |
82.5kg
5x
85kg
5x
85kg
5x
90kg
5x
|
20 | 1712.5 |
| 2 | Vinopenkki (Käsipainot) |
30kg
8x
30kg
6x
28kg
7x
28kg
6x
|
27 | 784 |
| 3 | Rintaliike (Taljassa) |
25kg
12x
25kg
11x
25kg
10x
|
33 | 825 |
| 4 | Dippi |
0kg
7x
0kg
6x
0kg
6x
|
19 | 0 |
| Kokku | 99 | 3321.5 | ||
Märkmed
Project Power 1 - #2 Rintapäivä
Vinopenkki aina 3 Reikää näkyvissä! (Uudella penkillä)
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
