March 24, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Pystypunnerrus |
65kg
10x
65kg
8x
60kg
9x
60kg
8x
|
35 | 2190 |
| 2 | Takaolkapäät PeckDeck |
35kg
12x
35kg
12x
35kg
11x
35kg
9x
|
44 | 1540 |
| 3 | Vipunostot sivuille |
12kg
12x
12kg
12x
12kg
12x
12kg
10x
|
46 | 552 |
| 4 | Hauiskääntö (Käsipainot Vuorotahtiin) |
10kg
12x
10kg
12x
10kg
9x
10kg
8x
10kg
7x
|
48 | 480 |
| 5 | Skull Crusher (Suora-Pikkutanko) |
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
|
60 | 1200 |
| Kokku | 233 | 5962 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
