March 26, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Vinopenkki |
90kg
6x
80kg
6x
80kg
6x
|
18 | 1500 |
| 2 | Peckdeck |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 3 | Dippi |
0kg
10x
0kg
8x
0kg
8x
|
26 | 0 |
| 4 | Lattiapenkki Kapea |
70kg
6x
60kg
6x
60kg
6x
|
18 | 1140 |
| 5 | Penkkipunnerrus |
66kg
2x
66kg
2x
66kg
2x
66kg
2x
66kg
2x
66kg
2x
|
12 | 792 |
| Kokku | 104 | 4932 | ||
Märkmed
3x Reikää näkyvissä (Smith Punnerruksessa, Uudella penkillä) (Nopeuspenkki tehtiin ensimmäisenä)
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
