April 12, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Penkkipunnerrus |
88.5kg
3x
88.5kg
3x
88.5kg
3x
88.5kg
3x
88.5kg
3x
|
15 | 1327.5 |
| 2 | Kyykky |
108.5kg
3x
108.5kg
3x
108.5kg
3x
108.5kg
3x
108.5kg
3x
|
15 | 1627.5 |
| 3 | Maastaveto |
131kg
3x
131kg
3x
131kg
3x
131kg
3x
131kg
3x
|
15 | 1965 |
| 4 | Hauiskääntö (Käsipainot) |
8kg
12x
8kg
8x
8kg
7x
8kg
6x
|
33 | 264 |
| 5 | Vatsarutistukset |
57.5kg
12x
57.5kg
10x
57.5kg
8x
57.5kg
7x
|
37 | 2127.5 |
| Kokku | 115 | 7311.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
