April 16, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Penkkipunnerrus |
93.5kg
3x
93.5kg
3x
93.5kg
3x
93.5kg
3x
|
12 | 1122 |
| 2 | Kyykky |
116kg
3x
116kg
3x
116kg
3x
116kg
3x
|
12 | 1392 |
| 3 | Maastaveto |
138kg
5x
138kg
5x
138kg
5x
138kg
5x
|
20 | 2760 |
| 4 | Hauiskääntö (Käsipainot) |
12kg
10x
12kg
7x
12kg
6x
|
23 | 276 |
| 5 | Vatsarutistukset |
60kg
12x
60kg
9x
60kg
8x
60kg
7x
|
36 | 2160 |
| Kokku | 103 | 7710 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
