Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
24 2160
2 Romanian Deadlift
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
30 1800
3 Jalapress
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
30 1800
4 Leg Extensions
60kg
10x
10 600
5 Seated Leg Curl
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
30 1650
6 Standing Calf Raises
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
45 2250
Kokku 169 10260

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Kunnar Kangro


Kunnar Kangro