June 25, 2020
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalkaprässi |
110kg
15x
110kg
13x
110kg
12x
|
40 | 4400 |
| 2 | Reiden ojennus |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
45 | 2250 |
| 3 | Vinopenkki (Käsipainot) |
30kg
9x
28kg
8x
28kg
8x
28kg
7x
|
32 | 914 |
| 4 | Vipunostot sivuille |
10kg
13x
10kg
12x
10kg
11x
10kg
10x
|
46 | 460 |
| 5 | Pushdown Taljassa |
45kg
15x
45kg
12x
45kg
10x
|
37 | 1665 |
| 6 | Istumaannousu |
8kg
12x
8kg
10x
8kg
8x
|
30 | 240 |
| Total | 230 | 9929 | ||
