July 16, 2020
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalkaprässi |
120kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
|
30 | 3600 |
| 2 | Reiden ojennus |
70kg
12x
70kg
12x
70kg
10x
|
34 | 2380 |
| 3 | Vinopenkki (Käsipainot) |
32kg
7x
30kg
8x
28kg
9x
28kg
9x
|
33 | 968 |
| 4 | Vipunostot sivuille |
12kg
10x
12kg
8x
12kg
8x
12kg
7x
|
33 | 396 |
| 5 | Pushdown Taljassa |
50kg
13x
45kg
10x
45kg
10x
|
33 | 1550 |
| 6 | Istumaannousu |
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
|
36 | 360 |
| 7 | Penkkipunnerrus |
97kg
1x
97kg
1x
100kg
1x
|
3 | 294 |
| Total | 202 | 9548 | ||
