August 12, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Penkkipunnerrus |
90kg
3x
90kg
3x
90kg
3x
|
9 | 810 |
| 2 | Kulmasoutu |
81kg
6x
80kg
6x
71kg
6x
|
18 | 1392 |
| 3 | Ylätalja lapiokahva |
60kg
12x
55kg
8x
55kg
7x
|
27 | 1545 |
| 4 | Hauiskääntö Scott |
21kg
6x
21kg
6x
21kg
6x
|
18 | 378 |
| 5 | Takaolkapäät PeckDeck |
45kg
8x
45kg
8x
|
16 | 720 |
| 6 | Pohkeet Seisten |
60kg
12x
60kg
10x
55kg
9x
55kg
9x
|
40 | 2310 |
| Kokku | 128 | 7155 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
