January 9, 2021
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
8x
60kg
10x
|
38 | 2280 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 3 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil | 0 | 0 | |
| 4 | Wide Grip Lat Pulldown | 0 | 0 | |
| 5 | Dumbbell Lateral Raises | 0 | 0 | |
| 6 | Triitseps plokil | 0 | 0 | |
| 7 | Biitseps hantlitega vahelduvalt | 0 | 0 | |
| Kokku | 68 | 3780 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
