September 7, 2021
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
50kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
125kg
5x
145kg
3x
165kg
1x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
|
83 | 7155 |
| 2 | Sääremasin |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
60 | 3000 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
60kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
|
60 | 3600 |
| Kokku | 203 | 13755 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
