# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
155kg
5x
175kg
3x
197.5kg
6x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
|
76 | 8845 |
2 | Lõuatõmbed |
103kg
10x
103kg
10x
103kg
10x
103kg
10x
103kg
10x
|
50 | 5150 |
3 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
48 | 3840 |
4 | Kõhule plokil seistes |
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
|
72 | 5040 |
Kokku | 246 | 22875 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.