October 1, 2021
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
155kg
5x
175kg
3x
197.5kg
6x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
|
76 | 8845 |
| 2 | Lõuatõmbed |
103kg
10x
103kg
10x
103kg
10x
103kg
10x
103kg
10x
|
50 | 5150 |
| 3 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
48 | 3840 |
| 4 | Kõhule plokil seistes |
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
|
72 | 5040 |
| Kokku | 246 | 22875 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
