December 7, 2021
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
80kg
8x
110kg
6x
130kg
5x
150kg
3x
175kg
1x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
|
73 | 7075 |
| 2 | Jala sirutused masinal |
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
|
50 | 3750 |
| 3 | Sääremasin |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
60 | 3000 |
| Kokku | 183 | 13825 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
