August 23, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
70kg
6x
90kg
5x
110kg
5x
130kg
5x
150kg
5x
170kg
5x
190kg
3x
|
34 | 4240 |
| 2 | Ploki tõmbed kukla taha |
70kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3120 |
| 3 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| Kokku | 114 | 10560 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
