May 10, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lõuatõmbed |
80kg
12x
80kg
7x
80kg
6x
|
25 | 2000 |
| 2 | Jõutõmme |
60kg
8x
90kg
8x
120kg
4x
120kg
4x
110kg
5x
110kg
4x
|
33 | 3150 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
55kg
8x
55kg
8x
|
16 | 880 |
| 4 | Hantliga tõmme seljale |
30kg
8x
40kg
8x
|
16 | 560 |
| 5 | Trapets scotil |
47.5kg
12x
67.5kg
8x
67.5kg
8x
|
28 | 1650 |
| Kokku | 118 | 8240 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
