June 4, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
102kg
4x
105kg
3x
107kg
2x
110kg
1x
100kg
1x
|
11 | 1147 |
| 2 | Lamades surumine |
90kg
5x
92kg
3x
95kg
2x
100kg
1x
85kg
4x
|
15 | 1356 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
75kg
5x
77kg
5x
80kg
5x
75kg
5x
75kg
5x
|
25 | 1910 |
| 4 | Standing Calf Raises |
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
|
25 | 2500 |
| 5 | Push Up With Feet on Exercise Ball |
0kg
25x
0kg
20x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
90 | 0 |
| 6 | Leg Lift |
0kg
15x
0kg
11x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
56 | 0 |
| Kokku | 222 | 6913 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
