June 14, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell Front Raises (Dumbbells) |
7kg
10x
7kg
10x
7kg
10x
|
30 | 210 |
| 2 | Hantlite lennutamine küljele |
7kg
10x
7kg
10x
7kg
10x
|
30 | 210 |
| 3 | Smith Machine Upright Row |
50kg
6x
50kg
6x
50kg
6x
50kg
6x
|
24 | 1200 |
| 4 | Õlale kangiga seistes | 0 | 0 | |
| 5 | Õlale kangiga seistes | 0 | 0 | |
| 6 | Barbell Shrugs | 0 | 0 | |
| Kokku | 84 | 1620 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
