December 14, 2010
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps masinal |
10kg
5x
15kg
10x
15kg
10x
|
25 | 350 |
| 2 | Jala kõverdused masinal |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
40 | 800 |
| 3 | Jala sirutused masinal |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
| Kokku | 95 | 1750 | ||
Märkmed
Kergem trenn
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
