July 25, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalapress |
100kg
8x
150kg
8x
200kg
8x
200kg
8x
200kg
8x
|
40 | 6800 |
| 2 | Jala sirutused masinal |
50kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
|
40 | 2800 |
| 3 | Jala kõverdused masinal |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
|
40 | 2000 |
| 4 | Sääremasin |
50kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
|
50 | 3500 |
| 5 | Power-Abs |
0kg
100x
|
100 | 0 |
| Kokku | 270 | 15100 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
