July 27, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
|
20 | 2140 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
18x
100kg
10x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
7x
|
51 | 5100 |
| 3 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 4 | Power-Abs |
0kg
100x
|
100 | 0 |
| Kokku | 211 | 10440 | ||
Märkmed
kerge trenn
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
