August 9, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
80kg
8x
100kg
8x
115kg
8x
130kg
8x
150kg
8x
|
40 | 4600 |
| 2 | Jalapress |
100kg
8x
150kg
8x
200kg
8x
250kg
10x
|
34 | 6100 |
| 3 | Jala tagaosa plokil tõmbed taha |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
30 | 900 |
| 4 | Säär jalapressil |
140kg
12x
140kg
12x
140kg
12x
140kg
12x
|
48 | 6720 |
| Kokku | 152 | 18320 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
