Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Jõutõmme
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
170kg
4x
180kg
3x
190kg
1x
140kg
6x
34 4390
2 Lõuatõmbed
100kg
10x
110kg
8x
115kg
6x
125kg
4x
100kg
11x
100kg
9x
100kg
2x
50 5270
3 Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
4 Plokil sirgete kätega pea kohal
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
5 Trapets masinal
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
40 3600
Kokku 204 19660

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst