August 28, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
2x
90kg
2x
80kg
4x
|
30 | 2120 |
| 2 | Õlale surumine smithil |
30kg
8x
40kg
6x
40kg
4x
35kg
6x
|
24 | 850 |
| 3 | Triceps Pushdown |
50kg
8x
65kg
8x
65kg
8x
|
24 | 1440 |
| 4 | Close Grip Standing Bicep Curls |
30kg
8x
35kg
3x
30kg
6x
|
17 | 525 |
| Kokku | 95 | 4935 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
