September 9, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | lamades surumine hantlitega |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
13x
|
58 | 2320 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
25kg
15x
25kg
15x
25kg
15x
25kg
15x
|
60 | 1500 |
| 3 | Rinna venitus plokil |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
|
60 | 1800 |
| 4 | Lendamine hantlitega |
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
|
60 | 900 |
| 5 | Kõht | 0 | 0 | |
| Kokku | 238 | 6520 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
