Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
110kg
6x
130kg
6x
130kg
6x
130kg
6x
110kg
8x
40 4520
2 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
3 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
50kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
40 2240
4 Sääremasin
50kg
10x
65kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
70 5150
5 Lõuatõmbed
100kg
18x
100kg
2x
20 2000
6 Küljemasin
45kg
40x
40 1800
7 Power-Abs
0kg
100x
100 0
Kokku 350 18710

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst