October 15, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | lamades surumine hantlitega |
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
|
32 | 1280 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
|
32 | 1280 |
| 3 | Rinna venitus plokil |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
45 | 1575 |
| 4 | Prantsuse surumine |
38kg
8x
38kg
8x
38kg
8x
38kg
8x
|
32 | 1216 |
| 5 | Triitseps plokil ühe käega |
25kg
8x
25kg
8x
25kg
8x
25kg
8x
|
32 | 800 |
| 6 | Kõht | 0 | 0 | |
| Kokku | 173 | 6151 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
