December 10, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
6x
80kg
4x
90kg
1x
80kg
4x
70kg
8x
|
33 | 2210 |
| 2 | Triitseps plokil |
32kg
8x
32kg
8x
32kg
8x
|
24 | 768 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
30kg
8x
30kg
8x
30kg
6x
|
22 | 660 |
| 4 | Positiivse kaldega rinnalt surumine hantlitega |
30kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
30 | 1000 |
| Kokku | 109 | 4638 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
