January 25, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
50kg
10x
80kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
12x
|
46 | 3940 |
| 2 | Sääremasin |
40kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
|
45 | 2400 |
| 3 | Lamades surumine kitsa haardega |
50kg
8x
70kg
8x
80kg
4x
80kg
4x
70kg
6x
70kg
6x
|
36 | 2440 |
| 4 | Õla tagaosa hantlitega |
25kg
10x
30kg
10x
35kg
8x
35kg
8x
|
36 | 1110 |
| Kokku | 163 | 9890 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
